Хочу сайт! Отличные сайты! ЗДЕСЬ

ТОП лучших упражнений для девушек — убираем бока за 20 занятий

1.мельница — 100 раз
2.тянемся за ручками — по 40 раз
3. наклоны в стороны — по 40 раз
4.наклоны к ногам — по 40 раз
5.поднимаем ножки — по 40 раз
красивая талия - убираем бока
“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
красивая талия - убираем бока
— 40 раз сделай пресс
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)

ТОП лучших упражнений для девушек — убираем бока за 20 занятий — секреты на сайте о красоте и здоровье

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

/>

Новости спорта > рейтинг составляет 4.6 из 5 , основываясь на более 8 оценок и 12 отзывах.